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Beschwerden
Trotz Arthrose einen bewegten Alltag leben.
Wenn jede Bewegung zur Qual wird...
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Sie bezeichnet den fortschreitenden Verschleiß der Gelenke, der durch die Abnutzung des Gelenkknorpels verursacht wird. Dadurch ist die Pufferfunktion des Knorpels nicht mehr gewährleistet und die darunterliegenden Knochen werden stärker belastet. Bei fortgeschrittener Arthrose reiben die Gelenkknochen also aneinander. Dies verursacht starke Schmerzen und Beweglichkeitsverlust.
Mögliche Ursachen von Arthrose
Arthrose wird von unserem Lebensstil beeinflusst. So können beispielsweise Übergewicht, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel den Gelenkverschleiß beeinflussen.
Eine zu hohe sportliche Belastung wie im Spitzensport kann jedoch ebenfalls zur Abnutzung der Gelenke beitragen: Muskelverkürzungen, -verspannungen, Verklebungen, Überbeanspruchung und starre Faszien beeinträchtigen zudem die Roll-Gleit-Fähigkeit und führen so auch zu einer übermäßigen Gelenkabnutzung.
Häufigste Formen der Arthrose
Coxarthrose
Das Coxarthrose Syndrom beschreibt den Verschleiß des Hüftgelenks. Häufig führt sie zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen, die bis ins Gesäß oder das Kniegelenk ausstrahlen können. Bei fortschreitender Arthrose muss das Gelenk im Extremfall durch eine Prothese ersetzt werden.
Gonarthrose
Gonarthrose ist die Arthrose des Kniegelenks und die häufigste Gelenkerkrankung bei Erwachsenen weltweit. Betroffene spüren in der Regel Schmerzen beim Beugen der Kniegelenke, beim Treppensteigen, aber auch nach langem Sitzen oder Liegen. Typisch ist auch der „Anlaufschmerz“, der sich nach einigen Minuten Bewegung bessert.
Diese zwei Formen sind besonders häufig wegen der Wichtigkeit unserer Hüfte und Knie. Die Gelenke dort tragen unser gesamtes Körpergewicht und werden so auch bei alltäglichen Bewegungen stärker belastet.
Darum solltest Du mit dem bellicon Minitrampolin gegen Arthrose vorgehen:
- Schonender MuskelaufbauDurch die ganzheitliche Bewegung werden alle Muskeln Deines Körpers schonend trainiert. Das hilft Dir nicht nur dabei, Arthrose durch einen gestärkten Körper vorzubeugen, sondern auch bei bereits bestehender Arthrose. So kannst Du dank gesteigertem Körpergefühl das Fortschreiten der Krankheit eindämmen.
- Verbesserte KoordinationGleichgewicht und Koordination werden auf der elastischen Matte des bellicon trainiert. Dadurch verhinderst Du auch im Alltag häufiges Umknicken oder Stürze und schützt Deine Gelenke.
Eine Expertin erzählt.
Wer unter Arthrose Beschwerden leidet, fällt schnell in eine Negativspirale.
Aufgrund der Schmerzen will man sich nicht mehr bewegen. Aber je weniger man sich bewegt, desto schlimmer werden die Schmerzen. Das Training auf dem bellicon kann Dir helfen, Dich auf die Bewegung zu freuen. Die weiche Sprungmatte und die sanfte Belastung bereiten Dir wenig Schmerzen bei viel Bewegung. So bekommst Du nach und nach wieder Freude am Sport.
Erfahrungsbericht eines Kunden.
- Obst und GemüseBeides liefert Antioxidantien, die freie Radikale (Zwischenprodukte unseres Stoffwechsels) bekämpfen und somit Entzündungen im Körper vorbeugen können.
- KräuterDiverse Kräuter können Dich mit ihren unterschiedlichen Wirkstoffen dabei unterstützen, Arthrose vorzubeugen oder ihre Symptome zu bekämpfen. So wirkt beispielsweise Kurkuma entzündungshemmend, während Rosmarin die Durchblutung fördert.
- Gesunde FetteIn Maßen können auch fetthaltige Lebensmittel helfen. Dazu gehören z. B. Nüsse, welche Deinem Körper neben einfachen und mehrfach gesättigten Fettsäuren auch Mineralstoffe und Vitamine wie Kalium, Magnesium und Natrium liefern.
