Nu trainen
Relax
Minder stijf worden door te bewegen.
Wacht niet met het doen van rekoefeningen, totdat het te laat is...
Mobiliteit beschrijft het vermogen om je gewrichten optimaal te kunnen bewegen dankzij een combinatie van kracht en flexibiliteit. Mobiliteit is een belangrijke factor voor onze gezondheid, omdat voldoende flexibiliteit pijn en blessures kan voorkomen en zelfs de prestaties van je spieren kan verbeteren. Te korte spiergroepen, zoals de onderarm-, kuit- of borstspieren, kunnen flexibeler worden gemaakt door middel van mobiliteitstraining.
Fascia-therapie
Rekoefeningen helpen de spierflexibiliteit te verbeteren en de fascia te trainen. Gezonde fascia helpen jouw spieren efficiënt te blijven werken. De fascia is een bindweefsel. Het is een soort netwerk dat botten, spieren, organen en zenuwen beschermt en helpt onze fysieke vorm te behouden. Zo fungeert de fascia als een onzichtbare tweede huid. Het maakt geen deel uit van de huidlaag, maar verbindt zich op duizenden contactpunten met de spieren, gewrichtsbanden en pezen. Van top tot teen: fascia bevindt zich overal in het lichaam. Fasciatraining, oftewel bindweefseltherapie, wordt inmiddels in populaire en topsporten ingezet, maar ook in veel fitnesscentra. Fasciarollers kunnen de collageenvezels en verklevingen losmaken en het waterbindend vermogen in het weefsel vergroten.
Hoe helpt bellicon training?
- Verkrampte spieren verlichtenDankzij de ritmische samentrekking en ontspanning tijdens het springen wordt de spierspanning, zoals bij verkrampte rugspieren, verminderd en ontspannen je spieren zich in het algemeen
- TussenwervelschijfmassageDe op- en neergaande beweging werkt als een zachte massage op jouw tussenwervelschijven. Daardoor worden ze beter verzorgd en word je flexibiliteit verbeterd.
- FasciatrainingDoor de verende en springende bewegingen op de minitrampoline blijft de fascia elastisch en kan daardoor meer energie opslaan. Dit kan spanning en pijn voorkomen, doordat onder andere het waterbindend vermogen in het weefsel wordt verbeterd.
Ervaringsverslag van een klant.
Flexibiliteit geeft je vrijheid.
Gespannen en te korte spieren kunnen ervoor zorgen, dat jij je gevangen voelt in je eigen lichaam. Met de oefeningen op de minitrampoline kun jij je grenzen te testen en verleggen. Laat immobiliteit jou niet in de weg staan.
- Blijf soepelEen van de sleutels tot mobiliteit en flexibiliteit is vrij eenvoudig: water. Want als je voldoende drinkt (minimaal 2 liter per dag), verklein je de kans op blessures en voorkom je spierpijn. Het hoeft echt niet altijd een glas mineraalwater te zijn: veel levensmiddelen zijn ook goede bronnen van water. Dit zijn met name komkommers en watermeloenen.
